Kort gezegd
  • Stop de voedingsgoeroes
  • Deze afslankdieet die tot gezondheid leidt
  • Verwar dieet en evenwicht niet
  • Stop met afvallen en afvallen

Stop de voedingsgoeroes

Artsen, voedingsdeskundigen, coaches, diëtisten ... leggen regelmatig uit wat we niet moeten doen, en vermelden regelmatig wat een gevaar voor vrouwen is. Moeilijk om een ​​aantal slechte eetgewoonten te weerstaan. Moeten we niet stoppen met luisteren naar die stemmen die ons schuldig laten voelen? Wees voorzichtig zonder jezelf te beroven? Stop diëten die een doffe teint en slechte adem geven?

Deze afslankdieet die tot gezondheid leidt

Het is mogelijk om "idioot" op dezelfde manier af te vallen als een bronzen "idioot", die zijn reserves in de tweede of derde graad verbrandt zonder het te beseffen, door het lichaam te verwonden, door zijn reacties en zijn metabolisme. Kortom, sterf gewetensvol door de porties en ingrediënten tot het absolute minimum te beperken om te zien hoe ver het mogelijk is om te gaan zonder te verzwakken.

Behalve dat, voor het National Food Safety Agency (ANSES), deze diëten niet onbelangrijk zijn voor de gezondheid. De meeste populaire diëten pleiten voor het verwijderen van een (of meer) categorie (ën) voedsel, het behoud van een enkele categorie of zelfs de volledige eliminatie van voedsel. De sobere houding kan ons echter niet alleen frustreren, maar ook het gevoel van depressie vergroten, spieren of botten verliezen en brengt in het algemeen te veel eiwit met zich mee.

We hebben een omnivoor organisme, wat betekent dat ons lichaam, om goed te kunnen functioneren, een gevarieerd, afgemeten en regelmatig dagelijks dieet nodig heeft. Dit zijn de aanbevolen inname via de voeding: ANC. Als ze niet worden gerespecteerd, is het ons lichaam dat waarschijnlijk zal lijden. Diëten die zijn gebaseerd op het principe dat minder eten gewicht verliest, zijn vaak verantwoordelijk voor tekortkomingen. En het werkt nooit lang, met de ponden die terugkomen als een boemerang zodra het dieet stopt. Gevolgen vaak slechter dan de oude gewichtsproblemen.

Verwar dieet en evenwicht niet

In de eerste plaats is het noodzakelijk dat eten een plezier blijft. Men schommelt tussen de reden en het overtollige, afhankelijk van de stemming van het moment, de familie en professionele context, de gewoonten, de verlangens, de weerspiegeling in het ijs ... Om te voorkomen dat de jojo wordt gemaakt, de periodes van slap en verboden, moeten we niet beter de manier waarop we eten heroverwegen? Koken? Om jezelf uit te geven? Definieer duidelijk de voorwaarden van uw eigen balans en herstel deze. Vervang doctoraatsmethoden en overdreven strikte beperkingen door een gepersonaliseerd programma. Het is noodzakelijk om de dunheid van een nieuwe manier te overwegen, die voorbijgaat aan de dagelijkse voedselbalans van zichzelf en zijn omgeving.

Stop met afvallen "idioot" en afvallen "slim"

Het is beter om op de lange termijn evenwicht te zoeken dan te jagen op de calorieën van de dag. Evenwicht is weten hoe je naar jezelf moet luisteren, omgaan met je eetlust (stop met eten als je meer honger hebt), sta jezelf toe om snel en eenvoudig te koken zodat het geen beperking wordt. We moeten ook elke gelegenheid aangrijpen om te verhuizen en te besteden. Evenwicht zit in onze natuur!

Aanbevolen Editor'S Choice